如今的老人天气越来越热，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高，养生养胃体液破费过多，最佳因此很简略让疾病爆发 ，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段
，补肝留意劳动，安神三更最佳可能昼寝1小时 ，老人另外在饮食也要留意
，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜 ，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？

姜汁菠菜 ，最佳补肝养血

成果：食疗成果菠菜味甘，食谱性凉 ，推选能滋阴润燥、补肝补肝养血、清热泻火 ，用于阴虚便必  ，消渴、肝血亏虚 
、血虚，以及肝阳上亢所至的目赤 、头痛 ，便秘以及高血压
。暮年人食可增长食欲
。质料：嫩菠菜500克 ，生姜25克，精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各过多 
。

做法：菠菜从中剖开，入滚水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐 、酱油、醋，味精调成姜汁 。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥
，助消化利肠胃