夏日要留意饮食养生。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下 ，喝下一碗鲜味的粥对养生粥 ，不光能驱寒保暖，于瘦还能养脾胃、弱好滋补身段、适宜生粥延年益寿 ，款养还能驻面貌
。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥 ，对于夏日养生可有大成果哦。喝甚喝

夏日养生粥1 ：莲子粥质料：莲子50克，粥对糯米50克，于瘦红糖一匙 。弱好

做法
：莲子用开水泡胀，去心，款养倒入锅内
，加水，小火先煮半小时备用 。

再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤 ，加糖，改用小火炖半小时即可 。

作早饭或者下战书当点心吃。

成果：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗 、安神固精之效 。

适宜于胃寒怕冷
，遇冷则泻 ，就寝欠安的患者 。

注：莲子要用开水泡
 ，延迟多泡多少小时 ，这样煮进去不会硬，由于莲子很耐煮，不易烂。

夏日养生粥2：补虚益气粥质料：党参20克，炙黄芪30克，粳米200克，白糖过多。